卵巢囊腫

即使您患有卵巢囊腫，如果囊腫較小（小於 3 公分）且穩定，低強度運動，例如散步、游泳和瑜伽，有助於改善荷爾蒙平衡和骨盆血液循環。但是，如果囊腫較大或較重，最好避免突然改變方向、跳躍或劇烈的腹部運動，因為這些運動會增加囊腫扭轉的風險。關於體重管理，維持適當的體重是有益的，因為肥胖會造成雌激素過高的環境，從而刺激雌激素依賴性囊腫（例如子宮內膜異位囊腫）的生長。在東傑堂，我們認為運動是促進氣血循環、改善氣血運作的有效方法，從而創造一個不利於囊腫形成的良好環境。但是，我們建議患者在開始運動前，先根據囊腫的狀況來確定適當的運動強度，並將適度的步行和伸展運動納入日常生活中。