卵巣嚢腫

卵巣嚢胞があってもサイズが小さく（3cm未満）安定していると、歩き・水泳・ヨガのような低強度運動はホルモンバランスと骨盤血流の改善に役立ちます。ただし、嚢胞が大きいか重い場合、突然の方向転換・ジャンプ・激しい腹部運動は、嚢胞の炎症（ねじれ）を引き起こす危険があり、避けることをお勧めします。体重管理に関しては、肥満がエストロゲン過剰な環境を作り、子宮内膜腫のようなエストロゲン依存性嚢胞の成長を刺激することができ、適正な体重維持が助けになります。見てください。ただし、嚢胞の状態に合わせて安全な運動強度を確認してから始めるように案内し、適切な歩行とストレッチを日常化するように勧めます。