醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 對於有生長痛的孩子，應該減少運動量還是繼續運動？
A 雖然應該減少過度的高強度運動，但輕柔的伸展和散步實際上是有幫助的。
詳細回答
如果每天進行超過兩小時的高強度運動，例如足球或籃球等包含大量跑跳的運動，生長痛可能會加劇。但是，沒有必要完全停止運動。相反，一些對關節壓力較小的運動，例如輕柔的伸展、游泳和騎自行車，可以透過促進血液循環來幫助緩解生長痛。
韓醫診所的觀點
在韓醫中，運動後氣血順利回流至四肢非常重要。運動後泡個熱水澡，並養成睡前伸展小腿五分鐘的習慣，通常可以減少夜間疼痛的發生頻率。將運動強度控制與草藥治療相結合，可以預期會產生協同效應。
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