Đau tăng trưởng

Đau nhức do phát triển chiều cao có thể trở nên tồi tệ hơn nếu tập thể dục cường độ cao liên quan đến nhiều hoạt động chạy và nhảy, chẳng hạn như bóng đá hoặc bóng rổ, trong hơn hai giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, không cần thiết phải ngừng tập thể dục hoàn toàn. Ngược lại, các bài tập ít gây áp lực lên khớp, chẳng hạn như giãn cơ nhẹ nhàng, bơi lội và đạp xe, giúp giảm đau nhức do phát triển chiều cao bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu.

Quan điểm của một phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc

Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, điều quan trọng là khí và huyết phải lưu thông trơn tru đến các chi sau khi tập thể dục. Tắm nước ấm sau khi tập thể dục và tạo thói quen giãn cơ bắp chân trong năm phút trước khi đi ngủ thường làm giảm tần suất đau nhức về đêm. Bạn có thể mong đợi hiệu quả hiệp đồng bằng cách kết hợp kiểm soát cường độ tập thể dục với điều trị bằng thuốc thảo dược.