肩峰撞擊症候群

睡姿是肩峰撞擊症候群夜間疼痛的主要原因之一。患側肩下垂會持續壓迫肱骨頭，增加肩峰下滑囊的壓力。建議的睡姿有：①側臥，側臥時用枕頭抱住胸前（防止肩部緊張）；②仰臥時，在患側手臂下方墊一條折疊的毛巾，略微抬高肘部，減少肩關節內旋。枕頭過高會破壞頸部的自然曲線，增加肩膀的負擔。在韓醫中，睡眠被認為是身體自然恢復的時間，此時溫熱的能量聚集，促進氣血的再生。不良的睡姿會壓迫氣血運作的通道，阻礙血液循環，加劇早晨的肩部僵硬。在東傑堂，我們建議睡前用溫熱的敷料（40度或以下，15分鐘）放鬆肩膀並糾正睡姿；對於嚴重的夜間疼痛，我們會用以棗和龍眼果實為基礎的草藥來改善睡眠品質。