醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 患有痛風可以運動嗎？哪些運動適合，哪些運動該避免？
A 在急性發作期，關節穩定性至關重要，因此您應該休息，避免運動。在間歇期，建議進行低強度有氧運動，例如游泳、騎自行車和快走。應謹慎進行劇烈的無氧運動或長跑，因為這些運動會導致乳酸堆積，抑制尿酸排泄，並可能影響關節。
詳細回答
劇烈的無氧運動會加速肌肉中ATP的分解，增加嘌呤的生成，乳酸會與尿酸競爭腎臟的排泄，導致尿酸水平暫時升高。此外，劇烈運動還會導致脫水，進而進一步增加尿酸濃度。另一方面，規律的中等強度有氧運動可以提高胰島素敏感性並減輕體重，這有利於長期控制尿酸水平。游泳、騎自行車和水中健身操等運動對關節的壓力較小，尤其適合痛風患者。 從韓醫診所的角度來看，在韓醫中，適當的運動是生活方式治療的一部分，可以促進氣血運行，疏通經絡，防止代謝廢物堆積。然而，由於過度運動會消耗身體的精氣和津液，加劇腎功能衰退，因此運動後補充水分和充分休息至關重要。在東濟堂，我們會根據患者的身體狀況，結合治療方案，提供個人化的運動強度和類型指導。此外，我們也採用針灸和扁針進行復健治療，以加速痛風發作後關節功能的恢復。
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