醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我是一名50多歲的男性，住在仁川市東區。我經常喝酒；請問飲酒真的會增加小腿肌肉受傷的風險或阻礙恢復嗎？
A 酒精會抑制肌肉蛋白質合成，損害神經肌肉協調性，增加飲酒後隔天運動傷害的風險。長期飲酒會消耗鎂、鉀等電解質，增加肌肉僵硬和痙攣的發生頻率，而肌肉僵硬痙攣是腓腸肌斷裂的誘發因素。受傷後飲酒會延長血管發炎反應，延長恢復期，因此必須積極控制飲酒量。
詳細回答
酒精透過四種途徑損害肌肉健康：①抑制肌肉蛋白質合成路徑（mTOR）；②因電解質（Mg²⁺、K⁺）流失導致肌肉過度興奮；③因睡眠結構失調導致生長激素分泌減少；④削弱抗氧化防禦機制。尤其是在大量飲酒後的第二天早上，肌肉僵硬痙攣時突然運動，是腓腸肌斷裂的典型誘發因素。從韓醫診所的角度來看：在韓醫理論中，酒精被認為是一種會促進體內濕熱的典型食物。當濕熱積聚在下肢經絡時，肌肉要麼鬆弛下垂，要麼變得僵硬，從而容易發生斷裂。此外，飲酒也會擾亂肝功能，從而損害肝臟對肌肉和肌腱的調控作用。在東傑堂，我們採用排毒療法，為腓腸肌損傷患者開立中藥，以清除體內濕氣和血瘀，並結合飲食和生活方式的改變，以降低再次受傷的風險。
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