医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q いびき・睡眠無呼吸に運動が役に立ちますか？
A 有酸素運動で体重を減らすと、AHIが改善されます。また、上記も筋肉強化運動（口腔筋機能訓練）が無呼吸減少に効果的であるという研究があります。
詳細回答
運動の二重効果
睡眠時無呼吸では、運動は2つの方向に役立ちます。
- 筋肉を強化する口腔筋機能訓練（MFT）がAHIを平均39％減少させるという研究結果
漢方の視点 - 気血循環と吸湿除去
漢方薬の治療と定期的な運動を併用すると、湿潤改善のスピードが速くなります。
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