醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#預後 / 恢復
Q 我30多歲,反彈反覆了好幾年。已經壞掉的代謝還能恢復嗎?還是已經晚了?
A 下降的代謝,只要重新增肌、恢復規律飲食,大部分是能重新找回來的。即便需要時間也不算晚,只要方向對,恢復就有可能。
詳細回答
因反覆減肥而降低的基礎代謝並非永久性的。透過力量訓練重新增肌、補充蛋白質並規律飲食,代謝就會慢慢恢復。只是恢復所需的時間,與破壞它所花的時間相當,所以與其急著又去挨餓,不如踏實地改變習慣,這才是恢復的捷徑。
韓方診所觀點
東濟堂認為,重建因反覆反彈而崩壞的代謝,是管理的關鍵。我們的目標是恢復因挨餓減肥而流失的肌肉與循環之力,在清除多餘的同時,讓身體回到不再容易發胖的狀態,所以不必覺得晚了就放棄。
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