醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 減量期間有沒有運動或生活習慣上能幫上忙的？
A 規律的輕度運動確實有助於穩定減量期的情緒和睡眠。曬著太陽散步、伸展、放鬆呼吸，在不勉強的範圍內堅持進行，壓力特別大的時期最好避免開始減量。
詳細回答
減量期穩定生活節奏對緩解症狀大有幫助。白天曬太陽散步等輕度有氧運動、伸展、緩慢呼氣的放鬆呼吸法，能安撫自律神經，穩定睡眠與情緒。相反，過勞、睡眠不足、重大壓力疊加的時期，不宜強行推進減量，最好選擇狀態穩定的時期與主治醫師一起進行。
韓方診所觀點
東濟堂會配合治療一起指導這類生活管理，幫助身體重新找回自我調節平衡的能力。相比勉強運動，我們更推薦可持續的習慣，讓生活管理與韓方支持共同緩衝減量期的波動。減量的速度始終與主治醫師保持一致。
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