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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 在家有没有能帮助改善上热下寒证的方法？听说要温煦下半身，具体该怎么做？
A 核心是"上凉下暖"。用半身浴、足浴温煦下半身和小腹，配合下肢为主的轻度运动把循环引向下方，同时避免上半身过度包裹使热气郁积，这样上下平衡就能建立起来。
详细回答
上热下寒证的调理基本原则是"头凉足暖"。用半身浴、足浴温煦下半身和小腹，走路、下肢拉伸等以下肢为主的运动有助于把循环引向下方。相反，上半身不要包裹过厚而使热气郁积，减少冷食，多吃温热食物从体内温煦身体。
韩方诊所观点
配合中药与针灸、艾灸治疗降下上冲之热、温煦下部，即使做同样的居家调理，循环也会更容易建立起来。东济堂在治疗的同时，会指导患者在家容易坚持的下肢保暖和促循环习惯，帮助培养自主维持上下平衡的能力。
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