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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#预后 / 恢复
Q 改变生活习惯后，皮肤需要多长时间才能好转？
A 皮肤细胞（表皮）约28天完成一次完整更新。生活习惯改善的效果最快4周开始显现，要看到明显变化需坚持8～12周以上。饮食、睡眠、保湿、防晒四项同时改善，恢复速度越快。
详细回答
表皮最底层（基底层）生成的皮肤细胞移动至角质层并脱落的皮肤更新周期平均为28天。因此生活习惯改变的效果至少要经过1个周期（4周）才开始显现。真皮胶原蛋白再生更慢，需要3～6个月的持续护理。30岁以后周期延长至35～45天，恢复速度更慢。
中医诊所观点
中医将皮肤恢复等同于气血循环恢复。不同体质的恢复速度差异较大，少阴人往往需要同时改善消化功能，皮肤改善才会加快。中药治疗与生活管理并行有助于使皮肤更新周期正常化。
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