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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 据说有很多食物对生长有益，真是让人眼花缭乱。服用草药时，哪些食物比较适合一起食用呢？
A 经常摄入蛋白质（肉类、鱼类、鸡蛋）和钙质（牛奶、豆腐、凤尾鱼）可以增强滋补品的功效。建议减少食用速食、快餐和碳酸饮料，因为它们会影响消化功能。
详细回答
生长发育所需的关键营养素包括蛋白质（氨基酸）、钙、锌和维生素D。建议一日三餐规律进食，并在清晨享用清淡晚餐，以确保在晚上10点至凌晨2点之间获得深度睡眠，因为这段时间生长激素分泌最为活跃。加工食品和速食食品会蒙蔽脾胃，影响消化吸收。为了使身体能够有效利用补品中的药材成分，脾胃必须保持健康。对于消化功能较弱的儿童，我们会在服用补品的同时，提供饮食指导以增强脾胃功能。东济堂韩医诊所生长发育诊疗中心的核心理念是增强身体的吸收能力，而非仅仅关注食物的摄入量。
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