生长痛

对于生长痛的孩子，建议确保他们摄入足够的钙（乳制品、豆腐、带骨鱼）以促进骨骼生长，以及镁（坚果、香蕉、绿叶蔬菜和黄色蔬菜）以促进肌肉恢复。由于碳酸饮料和速食食品中的磷酸盐会干扰钙的吸收，请尽可能减少摄入量。

韩医诊所的观点

在韩医中，滋养肾脏的黑色食物（黑芝麻、黑米、黑豆）以及有益于骨骼健康的牛骨汤和膝关节汤也被认为有益。然而，如果孩子消化系统较弱，应适度控制油腻食物的摄入。当单纯的饮食调整不足以弥补营养不足时，使用草药补充营养也是一种有效的方法。