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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 运动或活动量会影响消化功能吗？
A 适度的体育锻炼有助于胃脾功能和肠道蠕动，但过度运动后立即进食实际上会加重消化负担。
详细回答
适度的有氧运动，例如散步或慢跑，有助于促进肠道蠕动，增进食欲。另一方面，剧烈运动后立即进食会导致气血集中于肌肉，暂时降低消化能力。建议养成运动后休息20至30分钟再进食的习惯。韩医认为，脾胃过度休息或过度劳累都会导致其功能衰退。规律适度的运动和充足的睡眠是脾胃恢复的关键。
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