医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 運動や活動量が消化器虚弱に影響を与えますか
A 適度な身体活動は脾胃機能と腸の運動を助けますが、過度な運動の直後の食事はかえって消化に負担をかけます
詳細回答
散歩や軽いジョギングなど適度な有酸素活動は、腸の運動を刺激し食欲を高めるのに役立ちます。一方、激しい運動の直後にすぐ食事をすると気血が筋肉に集中して消化力が一時的に低下します。運動後20～30分休んでから食事する習慣をつけるのがよいでしょう。
韓方クリニックの観点
韓方では脾胃を過度に休ませすぎても、過労させても機能が低下すると考えます。規則的で適切な身体活動と十分な睦眠が、脾胃回復の重要な軸です。
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