Tiêu hóa / Thể trạng yếu

Các hoạt động aerobic vừa phải, như đi bộ hoặc chạy bộ nhẹ, giúp kích thích nhu động ruột và tăng cảm giác thèm ăn. Mặt khác, ăn ngay sau khi tập thể dục cường độ cao khiến khí và huyết tập trung vào cơ bắp, tạm thời làm giảm khả năng tiêu hóa. Nên tập thói quen ăn sau khi nghỉ ngơi từ 20 đến 30 phút sau khi tập thể dục. Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, người ta tin rằng chức năng của tỳ vị suy giảm nếu chúng bị bỏ mặc nghỉ ngơi quá mức hoặc làm việc quá sức. Hoạt động thể chất thường xuyên và phù hợp cùng với giấc ngủ đủ giấc là những trụ cột quan trọng cho sự phục hồi của tỳ vị.