半月板损伤

软骨本身缺乏血管，其营养来源于滑液。因此，改善滑液质量的饮食可以间接地支持软骨健康。循证营养成分：① 维生素C——胶原蛋白交联的必需成分；② Omega-3——通过COX-2通路发挥抗炎作用；③ 葡萄糖胺和软骨素——软骨基质的组成成分（作为补充剂的临床证据尚不一致，但作为食物服用是安全的）。应避免的食物：高糖食物（由于AGE的形成导致软骨糖化）、饱和脂肪和反式脂肪（增加炎症细胞因子）以及过量饮酒（促进软骨细胞凋亡）。 韩医临床视角：韩医认为，只有当负责消化和吸收的胃肠道功能健康时，才能产生足够的营养物质来构建肌肉和软骨。生冷食物、生食和油腻食物会损害消化系统，导致废物堆积，并加重关节肿胀和沉重感。在东杰堂，我们结合治疗，提供有助于营造温暖消化环境的饮食指导。对于肾气虚弱者，经常食用黑豆、黑芝麻、牡蛎、鳗鱼等补肾食物，有助于延缓软骨退化。