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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我几乎不运动,脂肪肝做什么运动最好,要做多久?
A 每周3到5次、每次30到40分钟的快走、骑车等有氧运动对减少脂肪肝最有效。即使体重没怎么减,光靠运动也能减少肝脏脂肪。
详细回答
有氧运动是直接减少肝脏脂肪最确实的方法。快走、骑车、游泳等运动每周3到5次、每次30到40分钟坚持下去,即使体重变化不大,肝内脂肪也会明显减少。配合每周两次力量运动,背肌肉增加、基础代谢提升,效果更好。
韩方门诊视角
很多人因为疲劳连运动都难以开始。韩方治疗能提升慢性疲劳和低下的代谢力,帮您先打造出能开始运动的状态。
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