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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#预后 / 恢复
Q 减掉肚子上的脂肪，尤其是内脏脂肪，一般要多久？我是45岁的家庭主妇，性子急，想知道几个月能不能见效。
A 内脏脂肪反应较快，只要坚持调整饮食和活动，通常8到12周左右腰围和指标就会出现变化。不过比起体重，用腰围和身体状态的变化来确认更准确。
详细回答
内脏脂肪比皮下脂肪先响应，所以坚持温和减重，大多在2到3个月时腰围开始变小，血糖、甘油三酯等指标开始改善。体重计的数字会受肌肉和水分影响而波动，因此最好把腰围、衣服合身度和疲劳感的变化一起作为指标。急剧减重会导致肌肉流失和反弹，所以比起速度，持续更重要。
韩方诊所观点
东济堂把恢复看作"停滞疏通、代谢复苏的过程"。起初像消肿一样循环变通畅，接着腹中多余减少、深处的脂肪减下去，按这个顺序推进。比起为数字着急，我们建议顺着身体变轻的信号走。
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