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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我经常加班、睡眠不足，快四十了，偏偏肚子上的脂肪就是不掉。睡眠和压力也和内脏脂肪有关吗？
A 是的，睡眠不足和慢性压力会扰乱食欲和储存激素，让脂肪堆在腹部。睡好觉、管理压力和饮食、运动同样重要。
详细回答
睡眠不足时，促进食欲的激素增多、饱腹激素减少，导致过食；慢性压力则升高皮质醇，尤其把脂肪储存在腹部。也就是说，吃得再少，只要睡不好、压力大，内脏脂肪也可能不易减掉。规律睡眠和压力管理，是与饮食、运动并列的减肥第三根支柱。
韩方诊所观点
东济堂把睡眠和压力看作"代谢能否有时间和余地恢复"的问题。身体得不到休息，循环就停留在紧张状态，无法清空多余，反而积攒起来。我们把睡好觉、放松紧张，作为夜里清空身体、恢复代谢这一调理的一根支柱一并处理。
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