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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我52岁，晚上发热睡不好，白天累得总想吃东西。睡不好跟体重也有关系吗？
A 有关系。睡眠不足会扰乱食欲激素，导致想吃甜食和暴食，也会降低代谢。同时调理更年期的上火、失眠，恢复睡眠，是体重管理的重要一环。
详细回答
睡眠不足会使增加饥饿感的激素升高、产生饱腹感的激素降低，导致第二天暴食、想吃甜食的情况增多。慢性睡眠不足还与胰岛素抵抗和内脏脂肪堆积相关。如果因更年期上火、夜间盗汗而睡不好，恢复睡眠本身就是体重管理的一部分。
韩方诊所观点
东济堂认为夜间发热和辗转难眠是"变化中身体的上火和循环瘀滞"。平息上火、疏通受抑制的循环能让睡眠变得舒适，白天空虚的饥饿感也会减少。同时调理睡眠、上火、浮肿，一边清除多余物质一边恢复代谢，帮助体重和身体状态一起得到控制。
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