Miễn dịch/Hô hấp

Theo Đông y, hoạt động thể chất phù hợp giúp lưu thông khí huyết và thúc đẩy sự hấp thu thuốc bổ. Nên thực hiện các bài tập aerobic nhẹ nhàng như đi bộ, bơi nhẹ, giãn cơ. Ngược lại, vận động mạnh sẽ tiêu hao Nguyên khí quá mức, có thể làm giảm lại chính năng lượng mà thuốc bổ đã bồi bổ. Trong thời gian dùng thuốc bổ, nên giữ cường độ vận động ở mức khoảng 70% trở xuống.

Góc nhìn của phòng khám Đông y

Tại Dongjedang, chúng tôi hướng dẫn điều chỉnh cường độ vận động phù hợp với lối sống của từng người. Đặc biệt với dân văn phòng thường xuyên làm việc quá sức, chúng tôi thường khuyên ưu tiên đảm bảo đủ thời gian ngủ trước khi tăng cường độ vận động.