Tăng trưởng & Phát triển

Hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất trong giấc ngủ sâu từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng. Nếu bạn không thể ngủ trong khoảng thời gian này hoặc chất lượng giấc ngủ kém, hiệu quả của ngay cả loại thuốc thảo dược tốt nhất cũng bị giảm đi một nửa. Thường xuyên tham gia các bài tập kích thích sụn tăng trưởng, chẳng hạn như nhảy dây, bơi lội và bóng rổ, sẽ kích hoạt sự phát triển của xương. Hãy giảm thiểu việc ngủ muộn do căng thẳng học tập quá mức hoặc sử dụng thiết bị điện tử. Tại Phòng khám Đông y Dongjedang, chúng tôi kiểm tra thói quen ngủ, tập thể dục và chế độ ăn uống trong các buổi tư vấn thuốc. Trong khi thuốc thảo dược bổ sung khí huyết cho cơ thể, giấc ngủ đủ giấc và tập thể dục đóng vai trò chuyển hóa năng lượng đó thành sự phát triển. Chúng phải phối hợp với nhau để tạo ra hiệu quả cộng hưởng.