Chấn thương sụn chêm

Áp lực lên sụn chêm thay đổi đáng kể tùy thuộc vào góc độ gập đầu gối. Ở góc gập 90 độ, áp lực tập trung lên sụn chêm trong gấp 2 đến 3 lần trọng lượng cơ thể, trong khi ở góc gập hết cỡ (ngồi xổm), áp lực tập trung gấp 5 đến 7 lần. Đặc biệt, việc xoay người khi ở tư thế gập gối làm tăng lực cắt, khiến nguy cơ rách sụn chêm tăng vọt. Danh sách các động tác nguy hiểm: ① Thay đổi hướng khi ngồi xổm, ② Dồn trọng lượng khi gập gối, ③ Đẩy người ra sau khi xuống cầu thang, ④ Vặn người khi đứng dậy từ sàn nhà. Khi nâng phần thân dưới trong lúc làm việc, nên sử dụng ghế hoặc dụng cụ hỗ trợ, và tập tư thế ngồi xổm sao cho gập khớp hông trước khi gập đầu gối.

Góc nhìn từ Phòng khám Y học Cổ truyền Hàn Quốc

Ngồi xổm lâu sẽ chèn ép tuần hoàn máu ở khớp gối, gây đau và sưng. Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại, các chất thải như máu ứ đọng và dịch ẩm sẽ tích tụ trong khớp, dẫn đến tình trạng đau mãn tính, sưng và cứng khớp. Đây là một dạng bệnh thường gặp ở những người có công việc khó tránh khỏi căng thẳng lặp đi lặp lại. Tại Dongjedang, ngoài điều trị, chúng tôi còn thiết kế một kế hoạch toàn diện để giảm thiểu tổn thương tích lũy bằng cách hướng dẫn các phương pháp tự chăm sóc giúp thúc đẩy tuần hoàn máu trước và sau khi làm việc.