Chấn thương cơ bắp chân

Việc đứng thẳng sau chấn thương đòi hỏi sự co cơ đẳng trương liên tục của cơ bắp chân. Các nguyên tắc quản lý chính là: ① Duy trì nguyên tắc POLICE (bảo vệ và tải trọng thích hợp) ② Cải thiện tuần hoàn tĩnh mạch bằng cách mang vớ nén bắp chân ③ Mang giày có đệm + ngăn ngừa nhấc gót chân ④ Thực hiện các bài tập co duỗi mắt cá chân gián đoạn (nâng và hạ các ngón chân) trong khi làm việc. Nếu mức độ đau NRS từ 4 trở lên, hãy tránh gây thêm tải trọng và chườm lạnh (15-20 phút, dùng khăn).

Góc nhìn từ phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc

Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, đứng lâu là tình trạng điển hình khiến năng lượng của các cơ quan chịu trách nhiệm tiêu hóa và hấp thụ bị suy giảm, và độ ẩm bị ứ đọng ở chi dưới. Khi năng lượng của các cơ quan này suy yếu, cơ bắp chân mất khả năng phục hồi sau mệt mỏi. Tại Dongjedang, chúng tôi điều trị cho những người làm việc văn phòng đến sau giờ làm việc để phục hồi sự lưu thông kinh mạch ở chi dưới bằng châm cứu và cứu ngải, đồng thời tăng cường sức chịu đựng của cơ bắp để có thể đứng lâu thông qua các bài thuốc tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thụ.