Q Tôi nghe nhịn ăn để nhanh hết gan nhiễm mỡ lại làm nặng hơn. Giảm cân nhanh đến mức nào là an toàn?
A Khoảng 1–2% cân nặng mỗi tháng, tức 2–3 kg, là an toàn và hiệu quả. Giảm cân quá nhanh có thể đẩy mỡ về gan và làm nặng gan nhiễm mỡ.
Trả lời chi tiết
Nhịn ăn đột ngột hoặc ăn kiêng cực thấp calo khiến cơ thể huy động mỡ cùng lúc để có năng lượng, và trong quá trình này mỡ nghịch lý tập trung về gan nhiều hơn. Giảm từ từ khoảng 7–10% cân nặng trong 6 tháng hiệu quả nhất cho phục hồi gan nhiễm mỡ và ít tác dụng phụ.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Điều trị Đông y không theo hướng giảm cân nhanh mà khôi phục chức năng tiêu hóa và chuyển hóa để dẫn đến giảm cân tự nhiên và cải thiện gan nhiễm mỡ cùng nhau. Nguyên tắc là tiến hành ở tốc độ bền vững, không nhịn ăn cực đoan.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Gan nhiễm mỡ có thể cải thiện mà không cần giảm cân nhiều không? Giảm cân thực sự rất khó với tôi.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Sau khi được chẩn đoán gan nhiễm mỡ, tôi liên tục mệt mỏi và đầy bụng. Điều này có liên quan đến gan nhiễm mỡ không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi hầu như không tập thể dục. Bài tập nào tốt nhất cho gan nhiễm mỡ và cần tập bao nhiêu?
#Quản lý lối sống
-
Q
Họ nói gan tôi không tốt—uống thuốc Đông y có làm men gan (AST/ALT) tăng thêm không?
#An toàn
-
Q
Trước đây tôi từng uống thuốc Đông y giảm cân và bị chóng mặt, hồi hộp. Thuốc Đông y trị gan nhiễm mỡ có tương tự không?
#An toàn