Béo phì sau sinh

Khi thiếu ngủ, hormone kích thích thèm ăn tăng và hormone tạo cảm giác no giảm, khiến đặc biệt thèm đồ ngọt và béo. Đồng thời hormone căng thẳng tăng, tạo trạng thái mỡ dễ tích ở bụng. Trong giai đoạn cho con bú ban đêm, ngủ trọn vẹn là điều không thể, nhưng những biện pháp nhỏ tích lại sẽ giúp cả hồi phục lẫn giảm cân — ngủ ngắn khi em bé ngủ, chia sẻ việc cho bú và chăm sóc ban đêm với gia đình, và giảm caffeine cùng điện thoại trước khi ngủ.

Góc nhìn của phòng khám Đông y

Dongjedang xem thiếu ngủ là yếu tố lớn cản trở sự hồi phục và tuần hoàn của cơ thể. Khi thiếu ngủ, những thứ đình trệ không được thải ra tốt và chuyển hóa chùng xuống. Khi chăm sóc hồi phục dù chỉ một chút trong sinh hoạt và khơi lại tuần hoàn cơ thể, nhịp bị rối loạn sẽ ổn định và việc kiểm soát cân nặng trở nên dễ hơn nhiều.