Q Tôi sinh con đã 8 tháng, những vùng khác gầy đi một chút nhưng chỉ có bụng dưới là không thể thu lại. Chăm sóc sau sinh có giúp gọn bụng không?
A Sau sinh, bụng dưới là vùng chồng chất của bụng bị giãn, nước đình trệ và cơ lõi yếu đi, nên là nơi gọn lại sau cùng. Nó cải thiện khi kết hợp hỗ trợ hồi phục với chuyển hóa, tuần hoàn và tăng cường cơ lõi từ từ.
Trả lời chi tiết
Khi mang thai, bụng giãn ra đáng kể cùng với tử cung, và cơ bụng (đặc biệt là cơ thẳng bụng) có thể bị tách ra. Sau sinh, vùng này mất nhiều thời gian nhất để trở lại bình thường, và khi kết hợp với tích nước và cơ lõi yếu đi, bụng dưới đặc biệt có cảm giác không thu lại được. Thay vì tập bụng gắng sức, việc tăng dần đi bộ và tập cơ lõi nhẹ nhàng theo tình trạng hồi phục sẽ an toàn và hiệu quả hơn.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang xem bụng dưới là 'nơi nước và huyết ứ đặc biệt dễ tích tụ'. Trong khi nhẹ nhàng làm thông những gì đình trệ ở vùng này và hỗ trợ tuần hoàn, chúng tôi khôi phục chuyển hóa theo giai đoạn hồi phục của cơ thể để bụng dưới dần gọn lại. Chúng tôi ưu tiên hồi phục hơn là kích thích mạnh.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Về mặt thực tế, có thể trở lại hoàn toàn cân nặng trước khi mang thai không? Hay phải chấp nhận từ bỏ ở một mức độ nào đó?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi sinh con đã hơn 2 năm rồi nhưng cân nặng tăng hồi đó vẫn còn nguyên. Bây giờ mới bắt đầu chăm sóc thì có quá muộn không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi 6 tháng sau sinh, cân nặng đặc biệt khó giảm, mệt bất thường và rất hay lạnh. Liệu có vấn đề nào khác không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi 6 tháng sau sinh, không có thời gian tập thể dục và luôn mệt mỏi. Trong tình huống này có cách chăm sóc nào có thể làm tại nhà không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Vì cho con bú ban đêm nên tôi không ngủ được, luôn mệt mỏi và cứ thèm đồ ngọt. Việc không ngủ được có ảnh hưởng đến cân nặng không?
#Quản lý lối sống