
Q Nếu giảm cân thì kháng insulin có thực sự tốt lên không? Hay chỉ là sụt cân thôi?
A Giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng, là cách chắc chắn nhất để cải thiện kháng insulin. Chỉ cần giảm 5-7% cân nặng cũng giúp độ nhạy insulin hồi phục rõ rệt và làm chậm đáng kể tiến triển thành tiểu đường.
Trả lời chi tiết
Kháng insulin thường đáp ứng tốt với thay đổi lối sống, nên có thể đảo ngược phần lớn bằng giảm cân và tập sức mạnh. Đặc biệt, khi mỡ nội tạng giảm thì các chất từng cản trở chuyển hóa cũng giảm theo, và insulin bắt đầu hoạt động tốt trở lại. Các nghiên cứu cũng xác nhận rằng giảm 5-7% cân nặng làm giảm mạnh nguy cơ tiến triển từ tiền tiểu đường sang tiểu đường. Nói cách khác, đây không phải "chỉ sụt cân" mà chính quá trình giảm cân gắn liền với sự hồi phục chuyển hóa.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Tại Dongjedang, trước tiên chúng tôi dùng bắt mạch và tư vấn để xác định dư thừa tích tụ ở đâu và chuyển hóa sa sút ở đâu. Sau đó dọn sạch phần dư thừa ở bụng và nâng đỡ chuyển hóa đang sa sút cho phù hợp, hướng tới dòng chảy trong đó độ nhạy insulin hồi phục khi cân nặng giảm. Vì giảm cân bằng cách làm hồi sinh chuyển hóa chứ không phải nhịn đói, nên kết quả dễ duy trì hơn.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Giảm cân có thực sự giúp tôi tránh được tiểu đường không? Thành thật mà nói, tôi muốn biết có thể kỳ vọng đến mức nào.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi không mập lắm nhưng xét nghiệm vẫn cho thấy có kháng insulin. Tôi chẳng có mỡ để giảm, vậy có quản lý được không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi nghe nói cùng với kháng insulin, tôi còn bị kinh nguyệt không đều, gan nhiễm mỡ và mỡ máu cao. Những cái này có liên quan với nhau không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Nghe nói kháng insulin thì có loại vận động tốt, vậy tôi nên tập sức mạnh hay cardio?
#Quản lý lối sống
-
Q
Nghe nói thiếu ngủ dễ tăng cân hơn, vậy giấc ngủ cũng liên quan đến kháng insulin sao?
#Quản lý lối sống
