Kháng insulin

Cơ bắp là mô tiêu thụ đường huyết nhiều nhất, nên khi tăng khối cơ bằng tập sức mạnh thì đường huyết được sử dụng tốt ngay cả khi không có insulin, và độ nhạy cải thiện. Thêm cardio như đi bộ nhanh, đạp xe sẽ giảm mỡ nội tạng, nhờ đó các yếu tố cản trở chuyển hóa cũng biến mất theo. Khuyến nghị kết hợp cardio 30 phút, 5 lần mỗi tuần với tập sức mạnh 2-3 lần mỗi tuần, và chỉ cần đi dạo nhẹ sau ăn cũng có thể làm dịu các đợt tăng đường huyết.

Góc nhìn của phòng khám Đông y

Trong Đông y, tuần hoàn phải sống lại thì phần dư thừa tích tụ mới được dọn sạch và chuyển hóa mới trở lại. Tại Dongjedang, cùng với việc điều trị làm hồi sinh chuyển hóa, chúng tôi hướng dẫn cường độ vận động phù hợp với thể lực từng người để nâng đỡ tuần hoàn mà không quá sức. Khi điều trị làm cơ thể nhẹ nhõm thì vận động dễ hơn, và khi vận động được thì giảm cân và cải thiện độ nhạy đẩy nhau trong một vòng tuần hoàn tích cực.