医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 子宮腺筋症がありますが、特に避けるべき食べ物はありますか？出血がひどい方だから心配です。
A 赤肉・加工肉・トランス脂肪・精製炭水化物は炎症とエストロゲンの不均衡を育て、過剰出血や痛みを悪化させることがあります。アイスクリーム・氷飲料など冷たい食べ物も子宮血行を落とし、痛みをひどくします。
詳細回答
子宮腺筋症はエストロゲン依存性疾患であるため、エストロゲン代謝や炎症に影響を与える食品が重要です。赤肉と加工肉のオメガ6脂肪酸、精製炭水化物・加工食品のトランス脂肪は炎症性プロスタグランジン生成を増やし、痛みや出血を増やすことができます。アルコールとカフェインはエストロゲン濃度を高めることができ、減らすことをお勧めします。一方、青い魚（オメガ-3）、クロスファイン野菜（ブロッコリー・ケール）、鉄分が豊富な食べ物（ほうれん草・豆類）は、炎症抑制と貧血予防の両方に役立ちます。腹を冷やすと寒濕が積もって子宮近層の魚血がより硬くなるからです。アイスクリーム、氷飲料、冷蔵庫からすぐに取り出した食べ物は、できるだけ避け、温かく消化が良い食べ物で、子宮の周りを暖かく保つことが治療効果を高める最も基本的な食事の原則です。
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