盗汗・夜間発汗

食べ物が夜間発汗の唯一の原因ではありませんが、夕方に辛い食べ物・熱いスープ・アルコール・カフェインを摂ると体に熱が上がり自律神経が刺激されて、夜に汗をかきやすくなります。特にアルコールは血管を広げ睡眠を浅くするため寝汗を強めます。夕食を刺激的でないものにし、就寝の数時間前からお酒・カフェインを避け、寝室を涼しく風通しよく保つことが役立ちます。

韓方クリニックの視点

韓方医学では、こうした食べ物が体の熱を上に浮かせ津液を押し出す形で発汗を誘発すると考えます。東済堂では上に浮いた熱を下げ、不足した津液を補うことで、刺激的な食べ物を摂っても熱が上がりにくいよう体のバランスを整えることに重点を置きます。