盗汗・夜間発汗

ストレスは自律神経を過敏にし、体温・発汗調節を乱すことがあります。日中に緊張が溜まると、夜間体が興奮したままで熱と汗が上がりやすくなります。規則的な軽い運動、就寝前のストレッチ・呼吸・瞑想のようなリラックス、仕事と休息の境界を設けることが役立ちます。ただしストレスだけと決めつける前に、持続する、あるいはひどい発汗は他の原因がないか確認するのが安全です。

韓方クリニックの視点

韓方医学では、緊張と消耗が続くと津液が乾き、熱が上に浮いて夜に汗として漏れ出ると考えます。東済堂ではバランスを整える段階で、上に浮いた熱を鎮め敏感になった心身を落ち着かせ、緊張した夜でも体が熱と汗を安定的に調節できるよう助けます。