医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 仕事に追われて食事を抜きがちで、甘いもので済ませています。食習慣はバーンアウトと関係がありますか。
A 食事を抜いて甘いもので済ませると血糖値が乱高下し、かえってさらに疲れて感情の起伏も大きくなります。規則正しい時間に、たんぱく質と野菜を摂るだけでも消耗回復の土台が変わります。
詳細回答
バーンアウトの状態では食事を整える余力すらなく、抜いたり糖分で済ませたりしがちです。しかしこれは血糖値を急激に上げ下げして疲労やイライラを増やし、栄養不足が重なると消耗がさらに深まります。規則正しい食事と十分な水分摂取が回復の基本です。
韓方クリニックの視点
韓方医学では消化器(脾胃)は食べ物からエネルギーを引き出す中心的な臓腑です。消化・吸収する力が弱いと、よく食べてもエネルギーにならないため、東済堂では気力を補う前に、まず崩れた消化のリズムを立て直し、食べたものが力になるよう助けます。
関連FAQ
#번아웃
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