医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q スマートフォンを長く見る習慣が肩衝突症候群を悪化させることがありますか？
A 長時間頭を下げてスマートフォンを見ると、首・肩の筋肉の不均衡がひどくなり、肩棒下の空間が狭くなり、衝突症状を悪化させることがあります。画面は目の高さに合わせて30分ごとに肩のストレッチをすることが重要です。
詳細回答
前方の姿勢（Forward Head Posture）が続くと、胸椎が曲がり、肩甲骨が前方に傾き、肩棒下の空間が構造的に狭くなります。小胸筋と上部僧帽筋が過緊張・短縮されると、上腕骨頭が胃・前方に押されて衝突が繰り返されます。スマートフォンの使用時間が1日4時間以上であれば肩の筋肉の不均衡が速く進行するので、姿勢の矯正とともに下部の僧帽筋・中部の僧帽筋強化運動が必須です。流れる気血の流れを防ぐと思います。肩・首の周りに瓦血の渋滞が蓄積すると、ガソリン湿った刺激にも簡単に痛みが再発します。東帝党では唾・咳で緊張した筋肉・腱を弛緩し、患者個別姿勢習慣を把握し、気血の流れに合ったストレッチを一緒に案内します。
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