医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 末梢神経障害があるときに運動してもいいですか？どんな運動が役に立ちますか？
A 適切な有酸素運動とバランストレーニングは、末梢神経障害患者にお勧めです。血流の循環を改善し、筋力を維持することで転倒を防ぎます。ただし、足の感覚低下があると傷が出ても分からないので、運動後の足の状態を必ず確認する必要があります。
詳細回答
末梢神経障害患者に推奨される運動：①水中有酸素（水泳・アクアジョギング）：関節・足の負担なしに血流増加。 ②自転車（室内固定式）：転倒の危険なしにしない筋力と循環改善。 ③均衡訓練（片足書記・保守運動）：固有感覚刺激、転倒防止。 ④歩行運動：クッション良い靴着用、平地から20～30分。避けるべき運動：足の感覚の低下がひどい場合は、裸足の運動、ゴツゴツとした地面の長距離歩行、圧迫の強いスポーツ。運動の前後に足を傷つけるかどうかを慎重に確認し、糖尿病患者は血糖モニタリングの並行性を必要とします。動きは鼻胃の運化（消化・吸収）機能を刺激して気血生成を助け、気血の通路に沿って気が流れ末梢循環が生きます。ただし、過労は気を消費してむしろ逆効果なので無理しない程度に調節します。同製糖では治療段階に合った運動強度と足浴・足マッサージなど家庭管理法を一緒に案内し、治療効果が日常でも続くようにします。
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