医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 強直性脊椎炎ですが、どんな運動がいいですか？重いものを持ち上げたり走ったりすることはできますか？
A 強直性脊椎炎には、水泳・アクア運動、ヨガ・ピラティス、ウォーキングが最も推奨されます。背骨と胸郭の柔軟性を維持する神殿・回転運動を毎日着実にすることが核心です。高衝撃ランニングやコンタクトスポーツは急性悪化器に避けますが、寛解状態で軽くするのは無防備です。重いものは、腹圧補助ベルトを着用した後、正しい姿勢で持ち上げることが背骨の負荷を軽減します。
詳細回答
運動は、強直性脊椎炎の管理における薬物と同じくらい重要な治療です。規則的な運動は、BASMI（脊椎運動指数）の維持、痛みの軽減、疲労の改善に効果的であることが多数のRCTで確認されています。水中運動は、浮力のおかげで関節負荷なしで全身筋力と柔軟性を同時に改善することができ、特に有利です。運動前の温熱で筋肉を十分に弛緩させ、痛みの激しい日は強さを落ち着かせて完全に休むことをお勧めしません。ただ、コンパック（腎臓）の気運が足りない状態で過度の運動はむしろコンパックに保存された定期を消耗するので、本人の回復力の範囲内で行うことが重要です。同製糖では治療中患者の気血状態に応じて運動強度と種類を段階的に案内し、体操運動法・呼吸法を併行して脊椎周辺筋肉を能動的に解くよう指導します。治療と運動がかみ合うと、最速の機能回復が現れます。__ T7__
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