医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 残業も会食も多い40代の会社員です。夜食・飲酒を完全にやめるのは難しいのですが、どう管理すればよいですか？
A 夜食と飲酒は脂肪肝を直接増やす二つの軸です。一度にやめるより夜食の頻度を週１～２回に減らし、会食では酒の量を半分に減らす現実的な目標から始めましょう。
詳細回答
夜遅い食事は肝が休むべき時間に脂肪合成をさせます。飲酒はそれ自体でアルコール性脂肪肝を作り、つまみと結びつくと負担が倍になります。会社生活を保ちながら完璧にやめるのは難しいですが、夜食の頻度と1回の飲酒量を減らすだけでも肝が回復する時間を稼げます。
漢方クリニックの観点
漢方治療は会食・残業で崩れた胃・肝胆のリズムを回復させ、同じ会食の後でも崩れにくい体を作ります。完璧な禁酒・絶食ではなく持続可能な変化に焦点を置きます。
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