睡眠薬・抗不安薬の減量

睡眠薬減量期には脳と自律神経が敏感で刺激に反応しやすくなっています。カフェインは覚醒作用で眠りにつくことをさらに難しくし、アルコールは眠りにつく助けになるように見えても睡眠後半を浅くして頻繁に目を覚まさせ、反跳性不眠を悪化させます。特に酒は睡眠薬と併用すると危険なことがあるため、減量中は午後のカフェインを減らし飲酒を避けることが安全と回復の両面で重要です。

韓方クリニックの視点

東済堂は刺激物で無理に寝かせ・起こしていた体を、自ら眠る体に戻すことに重点を置きます。減量期に上に浮いた熱を下げ、過敏になった体を鎮めて、コーヒーや酒に頼らずとも眠りが回復するよう支えます。これも処方医の減量計画を補助するものであり、刺激物の調整は減量のしっかりとした土台になります。