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むくみ・浮腫(水分・リンパの停滞)

むくみやすく重だるい体から、滞った水分と湿を取り除いて巡りを取り戻します。

의료 감수崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

医療陣監修

동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

#予後 / 回復

Q 40代です。一度むくみを取っても少し油断するとまたむくんでしまいます。ケアが終わればまたむくみますか?再発しないようにするには何を維持すればいいですか?

A むくみは原因となる習慣が戻ればまた生じることがあるため、ケア後の維持習慣が重要です。ナトリウム調整、脚上げ・ストレッチ・ウォーキング、長時間同じ姿勢を避けることを続ければ再発を大きく減らせます。むくみやすい状態に戻らないよう循環リズムを守ることが鍵です。

詳細回答

むくみ自体はケアで減らせますが、長時間座る、塩辛い食事、運動不足といった原因が再び積み重なると、むくみも戻ってきます。再発を防ぐ鍵は維持習慣です。ナトリウムを適正なレベルに調整し、1時間に一度は立って動き、脚上げ・ふくらはぎストレッチ・ウォーキングを継続し、必要なら着圧ストッキングを活用すれば、むくみが再びたまることを大きく減らせます。

韓方クリニックの視点

東済堂はむくみの再発を「循環が再び滞ること」と捉えます。だからケアはむくみを取ることで終わらず、循環が自らよく巡る状態を維持できるよう生活リズムを一緒に整えることに重きを置きます。むくみにくい体として定着すれば、むくみによる張りも再び戻りにくくなります。