醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 吃補藥期間可以午睡嗎？
A 20~30分鐘以內的午睡（能量小睡）對大腦恢復有效，不會影響補藥效果。但超過1小時的午睡可能妨礙夜間睡眠，降低補藥的氣血循環效果。
詳細回答
20~30分鐘的午睡（下午1~3點之間）對消除腦疲勞非常有效，可將下午的專注力延長2~3小時。服用補藥期間的短時午睡反而有助於氣血恢復。但超過1小時的深度午睡會打亂睡眠週期，導致晚上難以入睡，並妨礙夜間生長激素的分泌。
韓方診所觀點
在韓醫學中，睡眠是氣血恢復的核心。短暫午睡補充白天的氣血，夜間深睡是最佳的恢復週期。補藥的作用就是穩定這一週期。
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