直領/高領

由於睡眠佔據了一天約三分之一的時間，因此睡眠期間的頸部姿勢對頸椎健康有顯著的影響。過高的枕頭會使頸椎在6到8小時內保持屈曲（頭部向下）的姿勢，強化頸部的直立姿勢，導致頸後肌肉和韌帶在拉伸時僵硬，從而引起晨起僵硬。相反，過低的枕頭或不使用枕頭則會導致頸椎過度伸展。仰臥時，6-8公分的高度足以支撐頸椎下方的自然曲線；側臥時，枕頭的高度必須比肩寬高出一個肩寬，以保持頸椎呈一條直線。從韓醫的角度來看，晨起僵硬加劇是一個重要的訊號。由於夜間氣血運轉減緩，頸部氣血瘀滯者在睡眠期間會進一步出現瘀滯，導致晨起僵硬更加嚴重。此外，睡在寒風中或讓汗水冷卻會導致風寒濕邪入侵，有時會導致頸項強直（醒來後頸部無法轉動）。從50歲開始，肝腎功能逐漸衰弱，常伴隨「肌脈陽盛」的症狀，也就是肌肉和骨骼的再生能力下降。治療方向應與更換枕頭相結合，透過針灸和艾灸松解硬化的筋膜和粘連，促進血液循環；透過埋線和火針療法幫助修復因衰老而衰弱的韌帶；並根據個人體質服用中藥，補益肝腎，使氣血即使在夜間也能順暢運行。