醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我從事仁川東區的夜間配送工作，顛倒的生活作息對自主神經危害有多大？
A 夜班輪班工作擾亂了日週期節律（晝夜節律），從根本上打破自主神經平衡。褪黑激素分泌異常、皮質醇節律反轉、慢性睡眠不足複合作用，可導致心悸·消化不良·免疫下降同時出現。
詳細回答
光線和睡眠是自主神經節律的核心調節者。夜班工作強制在褪黑激素應該分泌的時間進行覺醒，白天睡眠品質低，恢復不足。這種狀態持續數月以上，副交感神經恢復容量會下降，稍微受到壓力就會引發症狀。
東濟堂韓醫院 臨床觀點
韓醫學把夜間活動視為消耗陰氣（Yin Qi）的生活。陰氣耗盡會產生虛熱（Deficiency Heat），導致睡眠中冷汗·發熱感·心率異常。補充陰氣的處方與改造睡眠環境為盡可能暗、安靜的睡眠衛生指導並行。
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