医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 仁川・東仁川辺りで夜間配送の仕事をしているのですが、昼夜が逆転した生活は自律神経にどれほど悪いのですか?
A 夜間交替勤務は概日リズム(サーカディアンリズム)を乱し、自律神経のバランスを根本的に崩します。メラトニン分泌異常、コルチゾールリズム逆転、慢性睡眠不足が複合的に作用し、動悸・消化不良・免疫低下が同時に現れることがあります。
詳細回答
光と睡眠が自律神経リズムの核心的な調節者です。夜間勤務はメラトニンが出るべき時間に覚醒を強制し、昼の睡眠は質が低く回復が不足します。この状態が数ヶ月以上続くと、副交感神経の回復容量が減り、少しストレスを受けるだけで症状が爆発します。
韓方クリニックの視点
韓医学では夜間活動を陰気(いんき)が消耗される生活と捉えます。陰気が枯渇すると虚熱(きょろつ)が生じ、睡眠中の冷や汗・発熱感・心拍異常が現れます。陰気を補う処方とともに、眠る環境をできるだけ暗く静かにする睡眠衛生指導を併用します。
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