醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#治療階段說明
Q 我是40多歲的上班族。反彈管理和單純減重有什麼不同?想知道是按哪些階段進行的。
A 反彈管理會把減重期和之後的維持、穩定期一起設計。在守住肌肉、緩慢減下來的減重期之後,設置穩定代謝的維持期,防止反彈。
詳細回答
防止反彈的管理大致分兩個階段。第一階段是守住肌肉、緩慢減重的減重期,配合蛋白質攝取和力量訓練。第二是到達目標後,穩定新飲食習慣和代謝的維持期。很多反彈都是因為跳過了這個維持期,所以維持期的設計和減重同樣重要。
韓方診所觀點
東濟堂把體重減下來的過程和之後身體穩定下來的過程視為一體。既走清除多餘的階段,也走恢復並穩定肌肉、循環的階段,以管理結束後也不易反彈的身體為目標。
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