医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 服用补药期间,上班族能实践的最有效的生活管理是什么?
A 保证睡眠时间(至少6小时)、不空腹午餐、减少饮酒次数、每天走路10分钟,是让补药效果最大化的关键。不必做到完美,这四点就能带来最大的差别。
详细回答
对上班族现实可行且最有效的4种生活管理:①睡眠——先从提早30分钟就寝开始 ②饮食——不吃午餐会使脾胃更虚弱,哪怕清淡也要吃 ③饮酒——把每周2次减到每周1次,肝脏就能大幅恢复 ④运动——久坐工作的上班族只要每30分钟起身伸展一次,气血循环就能重新活跃。
韩方诊所观点
东济堂韩医诊所在用药咨询时,会先了解上班族的实际日程,从现实中可以改变的地方入手。不必一次性改变所有习惯。
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