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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 服用十全大补汤期间可以运动吗?
A 轻度有氧运动(散步、游泳)有助于气血循环，能提升十全大补汤的效果。但在气血严重不足的初期应避免剧烈运动，随着身体状况恢复再逐渐提高运动强度。
详细回答
运动有助于激活气血循环，提升补药的吸收与效果。但在气血严重不足的状态下勉强运动，反而会进一步消耗气血。服药初期应从每天20~30分钟的轻度散步开始，随着体力恢复再逐步提高运动强度。
韩方诊所观点
东济堂韩医院在使用这种全面补益气血中药时，会同时指导与当前体力水平相符的活动量。完全不动或勉强运动都不利于恢复，关键是根据身体状况循序渐进地增加活动量。
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