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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 听说产后要忌口生冷，真的是这样吗？为了恢复要注意些什么？
A 产后与其吃生冷食物、吹凉风，不如保暖为佳，这样身体恢复起来更舒服。要避免油腻、刺激性食物加重消化负担、避免过度饮酒和不吃正餐，多喝温热汤水、均衡饮食、补充充足水分会有帮助。
详细回答
产后建议避免过于生冷的食物和寒凉环境、注意保暖的说法，源于希望让消耗过大的身体保持循环和消化的舒适。恢复初期应避免油腻、刺激性食物、过度饮酒、不规律进食，宜多摄取温热的汤品，搭配蛋白质、铁质、蔬菜均衡饮食，并补充充足水分。如果正在哺乳，也建议节制咖啡因和酒精摄入更为安全。
韩方诊所观点
韩医学认为产后身体大量虚弱，容易受寒气所伤。东济堂会以温养的方式帮助循环、让消化更顺畅，同时补充流失的气血；对于哺乳期的产妇，整个过程都会优先考虑哺乳安全。
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