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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 经常忙得顾不上吃早餐，随便应付一顿。这种饮食习惯和慢性疲劳有关吗？
A 不规律、质量差的饮食会让能量的原料本身不足，是常见的疲劳诱因。即便做不到完美，只要在规律的时间摄入蛋白质和蔬菜，恢复的基础就会不同。
详细回答
营养不足是引发慢性疲劳的代表性原因之一。跳过正餐或以精制碳水化合物为主，会导致血糖大幅波动而更加疲惫；铁质、蛋白质不足则会叠加贫血性疲劳。规律的用餐时间、充足的水分、均衡的饮食是恢复的基础。
韩方诊所观点
在韩医学中，消化系统（脾胃）是从食物中提取能量的核心脏腑。若消化吸收之力本身虚弱，即使吃得好也难以转化为气力，因此东济堂在补气之前，会先调理紊乱的消化节律，让吃进去的食物真正转化为力量。
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